Sólo ves tus rasgos negativos, cerrándote puertas por estar focalizado en tus debilidades y no ver tus fortalezas: “siempre hablas demasiado”, “no eres tan paciente con tus hijos como tu hermana con los suyos”, “eres demasiado vago para lograr lo que deseas”, and so forth.
¿Es cierto que he sido una mala madre? ¿Me he portado siempre mal con mis hijos?. Haciendo una pequeña reflexión sobre lo que nuestra voz crítica nos dice desmontaremos la gran mayoría de sus ataques
No te preocupes si estos nombres no te suenan, pregúntale a tu psicóemblem de confianza cualquier duda que tengas al respecto.
El Ego en el Liderazgo: Un Obstáculo para el Éxito del Equipo El Moi en el liderazgo no solo es un desafío private; tiene un impacto directo en la dinámica y efectividad del… three
Escritura de diarios: esta estrategia nos ayudará en gran medida a plasmar en papel esas preocupaciones y dilemas que tenemos en nuestra cabeza. Cuando lo anotemos, le daremos forma a ese pensamiento y al escribirlo a veces nos daremos cuenta de la dureza de esa situación y, sobre todo, si es una situación realista o únicamente una divagación nuestra.
Aunque la apoyo en todo mi hija no la tiene tampoco muy alta y a veces creo que es culpa mía porque inconscientemente le estoy inculcando eso con mi actitud. Voy a intentar hacer lo que propones en el artworkículo para ver si consigo cambiar por el bien de las dos. Muchas gracias
Autosugestión: Créeme que tu mente es más influenciable de lo que piensas, muchos pensamientos negativos pueden tener razón o no, pero en gran medida a veces nos sugestionamos con cosas que no pasarán nunca pero que no hemos aprendido a desconectar.
A lo largo de mi vida profesional y personalized, una de las mayores verdades que he descubierto es que el problema no es saber qué hacer, sino hacer lo que ya sé. ¿Cuántas veces nos encontramos con un freno no por falta de conocimiento, sino por una barrera interna que parece inexpugnable?
El contrapunto lo da la voz compasiva, como capacidad de ser amable con uno mismo, como si fueras tu mejor amigo.
Todos pensamos negativamente a veces. Estamos teniendo un mal día y parece que el mundo está en nuestra contra. Empezamos a creer que las cosas son más difíciles para nosotros, que la vida es injusta o que otras personas no tienen buenas intenciones.
Además la autoestima no es algo que se mantenga estático a lo largo de la vida si no que en función de como interpretamos los acontecimientos que nos rodean puede tener altibajos.
Aun cuando el efecto a largo plazo es negativo para la autoestima, el efecto a corto plazo es una reducción de un sentimiento doloroso. Ejemplos:
Distinguir al crítico interno como una figura externa nos ayuda a despersonalizar las críticas y a cuestionar su validez.
Es importante saber que normalmente confiamos en que todo lo que llega a través de los sentidos es real porque en varias ocasiones creemos haber confirmado que las cosas son como parecen ser. Esto funciona bastante bien si se trata de objetos que no tienen vida, como una mesa more info o un cuadro; sin embargo, cuando se trata de nosotros mismos o de otras personas, lo que nos muestran nuestros sentidos no siempre es authentic, ya que no vemos la realidad tal cual como es, sino con el filtro de todo lo que hemos visto o vivido a lo largo de nuestra vida, poniéndonos unas gafas que nos hacen ver la realidad de cierta manera.